مصرف آب

مصرف آب در جریان بررسی کتاب‌ها و مقالات مختلف در این زمینه به مقاله‌ای برخوردم که همه این حرف‌ها را تأیید می‌کرد. این مقاله را گروهی از پزشکان معتبر بیمارستان‌های آمریکا و فرانسه نوشته بودند.به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از بی بی سی، مدت‌هاست که توصیه می‌شود روزانه هشت لیوان – یا دو لیتر – ...

ویتامین د

ویتامین د ويتامين D براي جذب کلسيم، رشد و استحکام استخوان‏ها و دندان‏ها، انعقاد خون و کارکرد بهتر غده تيروئيد برای بدن لازم و ضروری می‌باشد. این ویتامین از جمله ویتامین های محلول در چربی است.تمامی افراد می‌توانند از طریق مصرف موادغذایی چون: روغن ماهي، جگر، زرده تخم مرغ، پنير و ماست و همچنین تابش مستقيم آفتاب بر روي ...

ویتامین آ

ویتامین آ ویتامین‌هایآ یا رتینول برای بهبود بیناییافراد در نور کم مثل شبو حفظ سلامتی سطح چشم، دفاع از بدن و سلامتی پوستاست. بر اثر کمبود این ویتامین فرد دچار ضخامت و خشک شدن قرنیهچشم می‌شود که به این بیماری گزروفتالمی(xerophthalmia) می‌گویند. اگر کمبود خیلی شدید شود فرد نابیناخواهد شد. ولی کمبود آن فرد را دچار شب ...

ویتامین های گروه ب

ویتامین های گروه ب عملکرد ویتامین‌های گروه ب به طور کلی در چرخه متابولیسم سلولی نقش دارند لذا موجب افزایش متابولیسم بدن شده و رشد و تقسیم سلول‌ها را افزایش می‌دهند. این ویتامین‌ها در عملکرد درست دستگاه ایمنی و عصبی نقش دارند؛ و برای سلامت پوست و ماهیچه‌ها ضروری هستند. ویتامین‌های گروه B باعث کاهش استرس و افسردگی، ...

ویتامین های a،b،c،e در چه غذاهایی وجود دارند

ویتامین های a،b،c،e در چه غذاهایی وجود دارند 1- ویتامین Aمنابع طبیعی غذایی: تخم مرغ، سبزیجات و میوه های رنگی، روغن کبد ماهی، لبنیات، عسلعلائم کمبود ویتامین A: عفونت دندان، آلرژی ها، موهای خشک، عقب افتادگی در رشد، سوزش و خارش در چشم، شبکوری، مشکل سینوس، خشکی پوست، ضعف قوه بویایی. اهمیت ویتامین A برای سلامتی: شکل گیری سالم استخوان ...

۱۵ روش توليد خون سالم و غني در بدن

۱۵ روش توليد خون سالم و غني در بدن به کمک این 15 روش ساده و کاربردی،توليد خون سالم و غني را در بدنتان افزایش دهید. خون، تمامي سلول ها، بافت ها، غدد، اندام و اعضاي بدن را تغذيه مي کند. بدون خون غني از اکسيژن، سلامت اين اعضا به خطر مي افتد. اما چه بايد کرد تا بدن خون سالم و غني تري توليد کند؟ورزش به نقل از سايت «Readers Digest»بهترين ...

نقش ویتامین D در سلامت بدن

نقش ویتامین D در سلامت بدن ویتامین D از جمله ویتامین‌هایی است که دریافت آن از طریق منابع غذایی، نورآفتاب و مکمل‌های غذایی از دوران کودکی تا کهولت برای تداوم سلامت ضروری است. ویتامین دی و پیشگیری از بیماری هاویتامین D باعث استحکام استخوان ها می شود هم چنین این ویتامین در برابر دیابت ، سرطان ، آترواسکلروز ...

تاثير مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان بر مغز

تاثير مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان بر مغز مواد غذایی سرشار از ویتامین ها و املاح موجب بهبودی سلول های سیستم عصبی بدن می شود و به افزایش حافظه کمک می کند اگر چه سیستم های آنزیمی متعددی برای خنثی کردن رادیکال های آزاد در بدن وجود دارد اما آنتی اکسیدان های اصلی ویتامین ها و بتا کاروتن هستند که در انواع میوه ها از جمله مرکبات و ...

4ویتامین لازم برای داشتن پوستی سالم

4ویتامین لازم برای داشتن پوستی سالم برای داشتن یک پوست زیبا باید رفتارهای مناسبی داشته باشید تا هیچگاه دچار مشکلات مختلف نشوید. استفاده از کرم های مختلف، پودرهای متفاوت و حتی ماسک های میوه ای و غیره مواردی هستند که برای زیباتر شدن پوست از آن ها استفاده می شود اما ویتامین ها را همیشه ما به باد فراموشی می سپاریم که چه مقدار می ...

آمار بازدید

تغذیه وسلامتی

تمام حقوق مادی و معنوی این وب سایت متعلق به "" می باشد